牛油果众吃能减肥这4大误区不少人都中了速进来

母婴用户    2019-10-29 01:36     浏览 33333 

  

牛油果众吃能减肥这4大误区不少人都中了速进来

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  牛油果最简单的做法就是涂在切片面包上(选择全麦面包会更加有利于减肥)。用小勺舀起,当果酱,涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。注意,这种吃法要细细品尝,不要大口吞食,否则吃不出味道。这种吃法也可以作为中餐或午餐,增强饱腹感减少油脂和淀粉的摄入以达到减肥的功效。 牛油果属高能水果,一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量。所以,即使是牛油果含丰富的营养成分,也应适量摄取,以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。蜜柚游览vs皇包车哪个好 虽然牛油果产自热带和亚热带,但牛油果全年都可以收获。其收成并不受季节限制,我们全年都可以享受它的美味。 吃牛油果(又名鳄梨)成为一种流行。牛油果含有大量维生素和矿物质,对心血管系统大有裨益,其含有的脂肪还是人体重要的能量来源。此外,它还有助于降低血压,预防癌症。但是对于牛油果,坊间流传着很多有关牛油果的虚假神话和谣言。 完全不是这样哦~牛油果在国外可是非常流行的婴儿食品,它所含有的丰富维生素可以促进脑细胞的生长,提高记忆力,任何年龄段的孩子都可以放心食用。 小编提醒:有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前,要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。 虽然很多人都用勺子挖果肉,但如果果实已经成熟而且个头较大,用勺子根本挖不干净果肉。最佳的方法是从中间将果实剖开,用刀轻敲果核,使刀刃嵌入果核,然后左右摇晃将果核带出来,再用手剥去果皮,不会浪费一丁点果肉。

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